緑茶飲み過ぎ。緑茶の飲み過ぎは胃痛の原因に？二日酔いへの効能がスゴイ！

緑茶の効果を紹介！飲み過ぎると危険な理由は？

是非ともお試しください。そもそも、緑茶も紅茶もウーロン茶も、もとは同じ茶葉からできているのをご存知ですか？葉を摘んだ後、どのように乾燥・発酵するかによってお茶の種類が決まります。その中でも、摂りすぎることによって体の不調につながる可能性のある成分は以下の３つです。

カフェインについては最近ではノンカフェインの商品も増えて来ましたから、カフェインが不要という人はそれらの商品を飲むのも良いでしょう。

定期的に緑茶を飲み続けることは間違いなく健康に良い影響を与えますが、どうか「ほどほどな量」「常識的な量」を心掛けてください。

緑茶の効能と副作用！飲み過ぎにはくれぐれも注意して！

またカフェインは中毒性がある為、日常的に摂り過ぎると禁断症状が起こるリスクもあります。カフェインもタンニンと同じように鉄分の吸収を抑えるため、貧血を引き起こす可能性も言われています。

カリウムは豊富ですがノンカフェインなので、利尿作用は緑茶に比べて穏やかです。

お茶が飲みたいと感じたときは、ノンカフェインのお茶やハーブティーなどをうまく活用すると良いでしょう。

ただし飲み過ぎは体を冷やすほか、食後の緑茶は鉄分の吸収を妨げてしまう可能性も。シュウ酸の摂り過ぎみっつめに注意しなければならない成分が、シュウ酸です。

またカテキンは、大量に飲んでもその分全てのカテキンやビタミンCが吸収されるわけではありません。

こちらの方が聞き覚えのある人も多いのではないでしょうか？カテキンもタンニンの一種です。

カフェインには胃酸の分泌量を増やす働きがあるため、場合によっては胃が荒れる原因となります。

【少しでもお役に立てれば幸いです】. 米国の保健福祉省（DHHS）及び農務省（USDA）が2015年に示した栄養ガイドラインに関する科学レポートでは、健康な大人の適正なカフェイン摂取量を1日400mgまでとしています。

カテキンなどのタンニンは金属と結合しやすい特徴があり、体内で食事で摂取した鉄と結合すると「タンニン鉄」という物質になります。

貧血気味の人は、症状を悪化させることもあるので注意が必要です。カフェインを摂りすぎることで胃痛や頭痛を引き起こしてしまったり、睡眠の質が低下してしまったりします。

緑茶以外ではコーヒーや紅茶にもタンインが含まれており、緑茶と同じように鉄分の吸収を妨げます。

妊婦がカフェインを摂り過ぎることにより、出生児が低体重となり、将来の健康リスクが高くなる可能性があるとしています。

スポンサードリンク緑茶は二日酔いの特効薬！？出典元：緑茶には二日酔いの効果があるといわれています。貧血などの症状がある場合貧血は、血液中のヘモグロビンが減少することによって起こり、めまいや立ちくらみ、倦怠感、動悸・息切れなどの症状を引き起こすといわれます。

ジンゲロールは加熱や乾燥でショウガオールという成分に変化します。

緑茶にはその他にもアスパラギン酸、グルタミン酸など様々なアミノ酸が含まれています。

特に玉露はカフェイン含有量が多いので、寝る前には飲まないほうがいいでしょう。

ジンジャーティー生の生姜に含まれる辛味成分ジンゲロールは、末端の血流を促す一方、体の深部を冷やす作用があります。

玉露のカフェイン量が突出していますが、そもそも玉露は低温で入れるためカフェイン抽出量が少なく、また、多量に飲むものでもありませんのでそれほど神経質になる必要はないでしょう。