回復 食 レシピ。 ミネラルファスティングの回復食「梅流し」とは?レシピと作り方も公開

ミネラルファスティングの回復食「梅流し」とは?レシピと作り方も公開

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梅干し・キムチの様に刺激が強くないもの。 1週間の酵素ファスティングを終え、いよいよ回復食1日目。 我慢していた分、断食後には沢山食べたいですよね。

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断食の回復食 メニュー9選

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そこで、「マゴワヤサシイ」食材を使った、準備食や回復食のレシピをご紹介していきます! 2- 準備食・回復食のレシピ 紹介するレシピは15品目になります。 1:回復食期間は 3日以上 2:3日間は 野菜・海藻・発酵食品を中心に腹八分で過ごす 3: よく噛んで食べる 4: 添加物、グルテン 小麦 、カゼイン 乳たんぱく 、カフェイン、精製糖を避ける (乳製品、揚げ物、油っこいもの、小麦、ラーメン、スイーツなどはNG) 5:肉や魚などの 動物性たんぱくは3日間は避ける(4日目以降はOK) 6:ダイエットが目的なら ご飯は2日目以降から 基本的には準備食と似てるので、ポイントさえ抑えておけばそんなに神経質にならなくても大丈夫な内容です。 発酵食品• 自分が思うにですが、準備食、ファスティング中、回復食 で言うと、 回復食が一番誘惑されやすくなる、でも一番重要な時期。

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- 19,026 views• 玄米、雑穀米などもOK! 肉や魚は、少量をよく噛んで食べれば大丈夫です。

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— 文春オンライン 食事制限に疲れてしまった。

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【保存版】ファスティング(断食)の回復食を専門家が教えます

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- 19,189 views• 私の経験を元に自己流で記載させていただいた部分もあります。 夕食:煮物やお浸しなど和食の食事 ファスティング後の 1日目は、内臓の動きがとても弱くなっているため、固形物はあまり摂らないようにしましょう。 2日目 昼• 蒸し温野菜 フライパンで簡単に作れる、蒸し方のレシピです。

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ファスティングの専門家の視点で、ダイエット目的ならどういった回復食が良いのか、体質改善ならどういった食事内容が良いのかを詳しくアドバイス致します。 いかがだったでしょうか? 「わ」:わかめーわかめなどの海藻類。 コンビニでも手に入る回復食 料理が全くできないという方もいるでしょう。